Thuis Rug Workout

Thuis Rug Workout is een krachtworkout met dumbbells gericht op je rug, die je gewoon in de woonkamer kunt doen. In drie rondes doe je bent over rows, reverse fly en commando, en je bouwt verder met renegade rows, plank jacks en side plank hip drop. De oefeningen trainen je bovenrug en de achterkant van je schouders, terwijl de plankvarianten je buik de hele tijd actief houden. Een goede manier om je rug sterker te maken en je houding te verbeteren, zonder dat je een rek nodig hebt.