Bodyweight Express

Bodyweight Express ist ein kurzes Ganzkörperworkout mit Körpergewicht für Tage, an denen die Zeit knapp ist. Du arbeitest dich durch drei kurze Runden, die du jeweils zweimal machst: air squat und inch worm, dann reverse lunge und side plank hip drop und zum Schluss lying leg raise und leg twist. In wenigen Minuten trainierst du Beine, Gesäß und Core, und du brauchst dafür nur ein bisschen Platz auf dem Boden.