Bodyweight Express

Bodyweight Express is een korte full body workout met je eigen lichaamsgewicht voor dagen waarop de tijd krap is. Je werkt je door drie korte rondes, die je elk twee keer doet: air squat en inch worm, dan reverse lunge en side plank hip drop, en tot slot lying leg raise en leg twist. In een paar minuten pak je benen, billen en core aan, zonder dat je meer nodig hebt dan een stukje vloer.