Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz ist ein schnelles Ganzkörperworkout, das du zu Hause mit deinem eigenen Gewicht machen kannst. Du machst zwei Runden je dreimal: zuerst push ups, reverse lunge und sit ups, danach air squat, lying leg raise und side plank hip drop. Das Tempo hält deinen Puls oben, während die Übungen Brust, Beine, Gesäß und Core treffen. Eine effektive Wahl, wenn du den ganzen Körper trainieren und gleichzeitig etwas für die Ausdauer tun willst.