Bodyweight Blitz

Bodyweight Blitz is een snelle full body workout die je thuis met je eigen gewicht kunt doen. Je doet twee rondes, elk drie keer: eerst push ups, reverse lunge en sit ups, daarna air squat, lying leg raise en side plank hip drop. Het tempo houdt je hartslag hoog, terwijl de oefeningen borst, benen, billen en core aanpakken. Een effectieve keuze als je je hele lichaam wilt trainen en er tegelijk wat conditie bij wilt.