Core Killer

Core Killer ist ein kurzes Coreworkout nur mit deinem Körpergewicht, das du überall machen kannst. Du gehst durch zwei Runden: zuerst atomic sit ups, side plank hip drop und sprawl, danach lateral raises, lying leg raises und russian twist. Die Mischung aus dynamischen Bauchübungen und stabilen Haltepositionen trainiert die Muskeln, die deinen Körper beugen, und die, die ihn im Gleichgewicht halten. Schnell vorbei, aber in der ganzen Körpermitte spürbar.