Express Schultern, Arme & Bauch

Express Schultern, Arme & Bauch ist ein kompaktes Oberkörperworkout mit Kurzhanteln für das Training zu Hause. Du machst zwei Runden in jedem von zwei Blöcken: zuerst Schulterdrücken, bicep curl und atomic sit ups, danach lateral raises, lying tricep extensions und russian twist mit Gewicht. In kurzer Zeit trainierst du Schultern, Arme und Bauch im selben Flow, sodass jede Muskelgruppe drankommt, ohne dass sich das Workout in die Länge zieht. Perfekt, wenn die Zeit knapp ist.