Express Schouders, Armen & Buik

Express Schouders, Armen & Buik is een compacte workout voor je bovenlichaam met dumbbells, voor thuis. Je doet twee rondes in elk van twee blokken: eerst schouderdrukken, bicep curl en atomic sit ups, daarna lateral raises, lying tricep extensions en russian twist met gewicht. In korte tijd pak je schouders, armen en buik aan in dezelfde flow, zodat elke spiergroep aan de beurt komt zonder dat de workout uitloopt. Perfect als de tijd krap is.