Express Po & Bauch

Express Po & Bauch ist ein schnelles Workout nur mit deinem Körpergewicht, das auf Unterkörper und Core zielt. Du arbeitest dich durch drei Blöcke mit je zwei Runden: reverse lunge und air squat für Oberschenkel und Gesäß, single leg glute bridge und glute kickback für das Gesäß und zum Schluss russian twist und lying leg raise für den Bauch. Keine Geräte nötig, nur etwas Platz auf dem Boden, wenn du zu Hause in kurzer Zeit Po und Bauch trainieren willst.