Core Kraft & Balance

Core Kraft & Balance verbindet Kurzhanteln und Körperkontrolle in drei Runden, die du jeweils zweimal machst. Du wechselst zwischen kraftvollen Ganzkörperübungen wie dumbbell thruster und renegade row und reinen Core-Übungen wie deadbug, X-plank, atomic sit ups und leg twist. Ziel ist eine Körpermitte, die nicht nur stark, sondern auch stabil und kontrolliert ist. Eine gute Wahl, wenn du deinen Core mit etwas mehr Widerstand als nur dem Körpergewicht trainieren willst.