Core Kracht & Balans

Core Kracht & Balans combineert dumbbells en lichaamsbeheersing in drie rondes, die je elk twee keer doet. Je wisselt sterke oefeningen voor je hele lichaam zoals dumbbell thruster en renegade row af met pure core-oefeningen zoals deadbug, X-plank, atomic sit ups en leg twist. Het idee is een romp op te bouwen die niet alleen sterk is, maar ook stabiel en gecontroleerd. Een goede keuze als je je core wilt trainen met wat meer weerstand dan alleen je lichaamsgewicht.