Anfänger Bodyweight

Anfänger Bodyweight ist ein Ganzkörperworkout in Runden nur mit deinem Körpergewicht, gemacht für alle, die neu im Training sind. Du machst drei Runden in drei Blöcken und kommst durch air squat, negative push ups, reverse lunge, glute kickback, renegade row und russian twist. Die Übungen trainieren Beine, Gesäß, Brust, Rücken und Core in ruhigem Tempo, sodass du zu Hause die Technik üben und eine solide Grundlage aufbauen kannst.