Beginner Bodyweight

Beginner Bodyweight is een full body workout in rondes met alleen je eigen lichaamsgewicht, gemaakt voor als je net begint met trainen. Je doet drie rondes verdeeld over drie blokken en komt langs air squat, negative push ups, reverse lunge, glute kickback, renegade row en russian twist. De oefeningen pakken benen, billen, borst, rug en core aan in een rustig tempo, zodat je thuis je techniek kunt oefenen en een stevige basis kunt leggen.