Upper Body zu Hause

Upper Body zu Hause ist ein Oberkörperworkout, das du mit einer Mischung aus Kurzhanteln und deinem eigenen Körpergewicht machst. Du arbeitest dich durch drei Runden lying chest press, Schulterdrücken und reverse fly und danach durch drei Runden single arm bend over row, lateral raises und renegade rows. Brust, Schultern und Rücken arbeiten aus mehreren Winkeln, während die renegade rows deinen Core fordern. Alles direkt auf dem Boden bei dir zu Hause.