Upper Body Express

Upper Body Express ist ein schnelles Oberkörperworkout mit Kurzhanteln, das du ganz einfach zu Hause schaffst. Die erste Runde machst du zweimal mit Schulterdrücken, reverse fly, chest fly und tricep extension, die zweite dreimal mit bend over row und lateral raises. Die wenigen, präzisen Übungen treffen Schultern, Brust, Rücken und Trizeps, sodass du in kurzer Zeit eine komplette Einheit für den Oberkörper bekommst, ohne viel Ausrüstung.