Upper Body Express

Upper Body Express is een snelle workout voor je bovenlichaam met dumbbells, die je makkelijk thuis kunt doen. De eerste ronde doe je twee keer, met schouderdrukken, reverse fly, chest fly en tricep extension, en de tweede ronde drie keer, met bend over row en lateral raises. De paar precieze oefeningen pakken schouders, borst, rug en triceps aan, zodat je in korte tijd een complete training voor je bovenlichaam krijgt, zonder veel materiaal.