Funktionelle Kraft

Funktionelle Kraft ist ein Kraftworkout in Runden fürs Fitnessstudio mit Fokus auf Grundübungen und Rotation. Du arbeitest dich durch drei Runden in drei Blöcken: overhead lunges und snatch, Back Squat und x-plank und zum Schluss push ups und cable rotation. Die Kombination aus schweren Beinübungen, Drückübungen und Rotationen trainiert den ganzen Körper als Einheit und stärkt die Stabilität, die du bei Bewegungen im Alltag brauchst.