Functionele Kracht

Functionele Kracht is een krachtworkout in rondes voor de sportschool, met focus op samengestelde lifts en rotatie. Je werkt je door drie rondes van drie blokken: overhead lunges en snatch, back squat en x-plank, en tot slot push ups en cable rotation. De combinatie van zware beenoefeningen, drukken en draaiende bewegingen traint je lichaam als één geheel en versterkt de stabiliteit die je in je dagelijkse bewegingen gebruikt.