All Around TRX
Ein einfaches und schnelles Full Body Workout mit dem Schlingentrainer.
1Wochen
1Tage/Woche
Anfänger
Zu Hause
1 Woche1 Trainingstag pro Woche
Anfänger
Planübersicht
Trainingstage
Über den Plan
All Around TRX ist ein schnelles Workout für den ganzen Körper mit dem Schlingentrainer, bei dem dein eigenes Körpergewicht und ein TRX die ganze Arbeit machen. Ein guter Einstieg für Anfänger, die Schlingentraining ausprobieren wollen.
Du absolvierst drei Runden TRX 1-arm Row, TRX Pistol Squat, TRX Push Up, TRX Y Raise, Reverse Lunges und Lying Leg Raises. Der Schlingentrainer zwingt deinen Core, bei jeder einzelnen Übung mitzuarbeiten, während Rücken, Beine, Brust und Schultern jeweils für sich trainiert werden. Alles, was du brauchst, ist ein TRX und etwas Platz.
Häufige Fragen
Wie viele Tage pro Woche soll ich trainieren?
All Around TRX ist um 1 Trainingstag pro Woche aufgebaut. Der Plan lässt Raum für Regeneration zwischen den Trainingstagen, denn Pausen sind ein wichtiger Teil deines Fortschritts. Regelmäßiges Training und geplante Ruhetage geben deinem Körper bessere Chancen, sich anzupassen.
Für wen ist der Plan geeignet?
All Around TRX passt zu dir, wenn du einem konkreten Trainingsplan folgen willst, statt jedes Mal zu improvisieren. Der Plan ist das Richtige, wenn du mehr Struktur, einen besseren Überblick und einen klaren Plan für dein Training willst.
Wie lange dauert All Around TRX?
All Around TRX dauert 1 Woche. So hast du Zeit, an deiner Technik zu arbeiten, eine feste Trainingsroutine aufzubauen und deine Entwicklung über einen längeren Zeitraum zu verfolgen.
Wie sorgt der Plan für Progression?
All Around TRX sorgt für Progression, indem er dir eine feste Struktur gibt, in der du dich mit der Zeit Schritt für Schritt steigerst. Das kann mehr Gewicht sein, mehr Wiederholungen, bessere Kontrolle oder eine stabilere Ausführung deiner Trainingseinheiten.
Wie starte ich den Plan?
Du startest All Around TRX, indem du ein kostenloses Konto bei BodySmart erstellst. Sobald dein Konto erstellt ist, kannst du den Plan in der App öffnen, den Trainingstagen folgen und unterwegs deinen Fortschritt speichern. Konto erstellen und Plan starten.
Bereit, es auszuprobieren?
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