All Around TRX
En enkel och snabb Full Body workout med slingträning.
1veckor
1dagar/vecka
Nybörjare
Hemma
1 vecka1 träningsdag i veckan
Nybörjare
Programöversikt
Träningsdagar
Om programmet
All Around TRX är en snabb workout för hela kroppen med slingträning, där din egen kroppsvikt och en TRX gör allt jobb. Det är en bra väg in för nybörjare som vill prova på slingträning.
Du kör tre rundor av TRX 1-arm row, TRX pistol squat, TRX push up, TRX Y raise, reverse lunges och lying leg raises. Slingorna tvingar coren att jobba med i varenda övning, medan rygg, ben, bröst och axlar tränas var för sig. Allt du behöver är en TRX och lite utrymme.
Vanliga frågor
Hur många dagar i veckan ska jag träna?
All Around TRX är uppbyggt kring 1 träningsdag i veckan. Programmet är gjort så att det finns utrymme för återhämtning mellan träningsdagarna, eftersom vila är en viktig del av framstegen. Regelbunden träning och planerade pauser ger kroppen bättre möjlighet att anpassa sig.
Vem passar programmet för?
All Around TRX passar dig som vill följa ett konkret träningsprogram i stället för att improvisera från gång till gång. Programmet passar om du vill ha mer struktur, bättre överblick och en tydlig plan för din träning.
Hur lång tid tar All Around TRX?
All Around TRX pågår i 1 vecka. Det ger dig tid att jobba med tekniken, bygga upp en stabil träningsrutin och följa din utveckling under en längre period.
Hur skapar programmet progression?
All Around TRX skapar progression genom att ge dig en fast struktur där du kan jobba med gradvisa förbättringar över tid. Det kan vara genom mer vikt, fler repetitioner, bättre kontroll eller att du genomför passen mer stabilt.
Hur startar jag programmet?
Du startar All Around TRX genom att skapa ett gratis konto i BodySmart. När kontot är skapat kan du öppna programmet i appen, följa träningsdagarna och spara din progression under tiden. Skapa ett konto och starta programmet.
Redo att testa?
Hämta appen och kom igång med BodySmart helt gratis. Inget kreditkort, ingen bindningstid.
