All Around TRX
Et simpelt og hurtigt Full Body workout med slyngetræneren.
1uger
1dage/uge
Begynder
Hjemme
1 uger1 træningsdage om ugen
Begynder
Programoversigt
Træningsdage
Om Programmet
All Around TRX er et hurtigt fuldkropsworkout med slyngetræner, hvor din egen kropsvægt og en TRX gør hele arbejdet. Det er en god indgang for begyndere, der vil prøve kræfter med slyngetræning.
Du kører tre runder af TRX 1-arm row, TRX pistol squat, TRX push up, TRX Y raise, reverse lunges og lying leg raises. Slyngetræneren tvinger core til at arbejde med i hver eneste øvelse, mens ryg, ben, bryst og skuldre bliver trænet hver for sig. Alt du behøver, er en TRX og lidt plads.
Ofte stillede spørgsmål
Hvor mange dage om ugen skal jeg træne?
All Around TRX er struktureret omkring 1 træningsdage om ugen. Programmet er bygget, så der er plads til restitution mellem træningsdagene, fordi hvile er en vigtig del af fremgangen. Konsekvent træning og planlagte pauser giver kroppen bedre mulighed for at tilpasse sig.
Hvem passer programmet til?
All Around TRX passer til dig, der vil følge et konkret træningsprogram i stedet for at improvisere fra gang til gang. Programmet er relevant, hvis du vil have mere struktur, bedre overblik og en tydelig plan for din træning.
Hvor lang tid tager All Around TRX?
All Around TRX varer 1 uger. Det giver dig tid til at arbejde med teknik, opbygge en stabil træningsrutine og følge din udvikling over en længere periode.
Hvordan skaber programmet progression?
All Around TRX skaber progression ved at give dig en fast struktur, hvor du kan arbejde med gradvise forbedringer over tid. Det kan være gennem mere vægt, flere gentagelser, bedre kontrol eller mere stabil gennemførsel af træningspassene.
Hvordan starter jeg programmet?
Du starter All Around TRX ved at oprette en gratis konto i BodySmart. Når din konto er oprettet, kan du åbne programmet i appen, følge træningsdagene og gemme din progression undervejs. Opret en bruger og start programmet.
Klar til at prøve det af?
Hent appen og kom i gang med BodySmart helt gratis. Ingen kreditkort, ingen binding.
