All Around TRX
En enkel og rask Full Body workout med slyngetreneren.
1uker
1dager/uke
Nybegynner
Hjemme
1 uke1 treningsdag i uken
Nybegynner
Programoversikt
Treningsdager
Om programmet
All Around TRX er en rask workout for hele kroppen med slyngetrener, der din egen kroppsvekt og en TRX gjør hele jobben. Det er en god start for nybegynnere som vil prøve seg på slyngetrening.
Du kjører tre runder med TRX 1-arm row, TRX pistol squat, TRX push up, TRX Y raise, reverse lunges og lying leg raises. Slyngetreneren tvinger coren til å jobbe med i hver eneste øvelse, mens rygg, bein, bryst og skuldre blir trent hver for seg. Alt du trenger er en TRX og litt plass.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange dager i uken skal jeg trene?
All Around TRX er bygget rundt 1 treningsdag i uken. Programmet er laget slik at det er rom for restitusjon mellom treningsdagene, fordi hvile er en viktig del av fremgangen. Jevn trening og planlagte pauser gir kroppen bedre mulighet til å tilpasse seg.
Hvem passer programmet for?
All Around TRX passer for deg som vil følge et konkret treningsprogram i stedet for å improvisere fra gang til gang. Programmet er nyttig hvis du vil ha mer struktur, bedre oversikt og en tydelig plan for treningen din.
Hvor lang tid tar All Around TRX?
All Around TRX varer i 1 uke. Det gir deg tid til å jobbe med teknikken, bygge opp en stabil treningsrutine og følge utviklingen din over en lengre periode.
Hvordan gir programmet progresjon?
All Around TRX skaper progresjon ved å gi deg en fast struktur der du kan jobbe med gradvise forbedringer over tid. Det kan være gjennom mer vekt, flere repetisjoner, bedre kontroll eller at du gjennomfører øktene mer stabilt.
Hvordan starter jeg programmet?
Du starter All Around TRX ved å opprette en gratis konto i BodySmart. Når kontoen er opprettet, kan du åpne programmet i appen, følge treningsdagene og lagre progresjonen din underveis. Opprett en konto og start programmet.
Klar til å prøve?
Last ned appen og kom i gang med BodySmart helt gratis. Ingen kredittkort, ingen binding.
