All Around TRX
Een simpele en snelle Full Body workout met de suspension trainer.
1weken
1dagen/week
Beginner
Thuis
1 week1 trainingsdag per week
Beginner
Schemaoverzicht
Trainingsdagen
Dag1
Workout
6 oefeningen · 18 sets
Over het schema
All Around TRX is een snelle workout voor je hele lichaam met een suspension trainer, waarbij je eigen lichaamsgewicht en een TRX al het werk doen. Een goede instap voor beginners die suspension training willen uitproberen.
Je doet drie rondes van TRX 1-arm row, TRX pistol squat, TRX push up, TRX Y raise, reverse lunges en lying leg raises. De suspension trainer dwingt je core om bij elke oefening mee te werken, terwijl rug, benen, borst en schouders elk apart aan bod komen. Alles wat je nodig hebt, is een TRX en een beetje ruimte.
Veelgestelde vragen
Hoeveel dagen per week moet ik trainen?
All Around TRX is opgebouwd rond 1 trainingsdag per week. Het schema laat ruimte voor herstel tussen de trainingsdagen, want rust is een belangrijk deel van je vooruitgang. Regelmatig trainen en geplande rustdagen geven je lichaam een betere kans om zich aan te passen.
Voor wie is het schema geschikt?
All Around TRX past bij je als je een concreet trainingsschema wilt volgen in plaats van elke keer te improviseren. Het schema is iets voor jou als je meer structuur, een beter overzicht en een duidelijk plan voor je training wilt.
Hoe lang duurt All Around TRX?
All Around TRX duurt 1 week. Zo heb je de tijd om aan je techniek te werken, een vaste trainingsroutine op te bouwen en je vooruitgang over een langere periode te volgen.
Hoe zorgt het schema voor progressie?
All Around TRX zorgt voor progressie door je een vaste structuur te geven, waarin je stap voor stap beter wordt. Dat kan met meer gewicht, meer herhalingen, betere controle of door je trainingen steeds stabieler af te werken.
Hoe begin ik met het schema?
Je begint met All Around TRX door een gratis account aan te maken bij BodySmart. Zodra je account klaar is, open je het schema in de app, volg je de trainingsdagen en sla je onderweg je vooruitgang op. Maak een account aan en start het schema.
Klaar om het te proberen?
Download de app en begin helemaal gratis met BodySmart. Geen creditcard, je zit nergens aan vast.
