Glute Blast Express

Glute Blast Express is een korte thuistraining die rechtstreeks je billen aanpakt, met dumbbells of alleen je lichaamsgewicht. Je doet drie rondes van twee blokken: goblet squats en glute bridges, gevolgd door eenbenige Roemeense deadlift, walking lunges en glute kickbacks. De mix van knie- en heupoefeningen pakt billen en hamstrings vanuit verschillende hoeken aan, zodat je een gerichte en effectieve training voor je onderlichaam krijgt zonder naar de sportschool te hoeven.