Lower Body Express

Lower Body Express is een korte, gerichte beentraining met dumbbells. Je begint met een ronde goblet squats om je dijen op te warmen, en gaat verder met twee rondes glute bridges en single leg deadlift, en twee rondes glute kickbacks en reverse lunges. De oefeningen pakken billen en hamstrings vanuit verschillende hoeken aan, zodat je in korte tijd een effectieve training voor je onderlichaam krijgt. Ideaal als je je op je benen wilt richten zonder er lang mee bezig te zijn.