Fit & fast

Fit & fast is een snelle full body workout die dumbbells en lichaamsgewicht combineert in vijf korte oefeningen. Je doet dumbbell thruster, renegade row, glute bridge, lying leg raise en side plank hip drop elk één keer. In een paar minuten pak je benen, billen, rug, schouders en core aan, zodat je hele lichaam aan het werk gaat. Een effectieve keuze als je een complete training in een drukke dag wilt proppen, zonder veel materiaal.