Core Killer

Core Killer is een coreworkout in rondes voor beginners die hun hele romp in één doorlopende training sterker willen maken. Het meeste doe je met je eigen lichaamsgewicht, en als je in de sportschool wat materiaal kunt pakken, heb je alles wat je nodig hebt.

Je doet drie rondes van atomic sit ups, side plank hip drop, pallof press, lateral raises en hollow hold. De mix van beweging en statische houdingen zoals hollow hold traint zowel de buikspieren die je lichaam buigen als de spieren die het stabiel houden. Een effectieve weg naar een sterkere en beter gecontroleerde core.