Kraft zu Hause

Kraft zu Hause ist ein Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln für zu Hause, aufgebaut aus drei Runden in drei Blöcken. Du arbeitest dich durch overhead lunges und x-plank, rumänisches Kreuzheben und renegade rows und schließt mit thrusters, bent over rows und push ups ab. Zusammen treffen die Übungen Beine, Rücken, Brust und Schultern, sodass du ein komplettes Programm bekommst, ohne das Haus zu verlassen. Eine solide Wahl, wenn du allein Kraft im ganzen Körper trainieren willst.