Thuis Kracht

Thuis Kracht is een full body training met dumbbells voor thuis, opgebouwd uit drie rondes in drie blokken. Je doet overhead lunges en x-plank, Roemeense deadlift en renegade rows, en sluit af met thrusters, bent over rows en push ups. Samen pakken de oefeningen benen, rug, borst en schouders aan, zodat je een complete training krijgt zonder de deur uit te hoeven. Een degelijke keuze als je op eigen houtje kracht wilt trainen in je hele lichaam.