Upper Body Dumbbell

Upper Body Dumbbell ist ein Oberkörperworkout in Runden, für das du nur ein Paar Kurzhanteln brauchst, im Fitnessstudio oder zu Hause. Du machst drei Runden bend over row und lying chest press, danach reverse fly und inch worms und zum Schluss Schulterdrücken, bicep curls und commandos. Ziehen, Drücken und Isolationsübungen treffen Rücken, Brust, Schultern und Arme, während die Core-Übungen deinen Puls zwischendurch oben halten.