Kettlebell Workout

Kettlebell Workout ist ein Training mit Gewicht für zu Hause, das Kraft von Kopf bis Fuß aufbaut. In drei Blöcken arbeitest du dich durch goblet squats und einarmiges Schulterdrücken, rumänisches Kreuzheben, bent over rows und kettlebell swings und schließt mit russian twists und sit ups ab. Die Zusammenstellung trifft Beine, Rücken, Schultern und Core, während swings und twists Tempo und Rotation dazubringen. Alles, was du brauchst, ist eine Kettlebell und etwas Platz.