Ochtendroutine

Ochtendroutine is een rustige workout met je eigen lichaamsgewicht die je lichaam 's ochtends op gang brengt. Je doet twee rondes van twee korte blokken: air squats, reverse lunges en superman, gevolgd door push ups, sit-ups en plank to shoulder taps. De oefeningen activeren benen, rug, borst en core in een overzichtelijke volgorde, en je hebt maar een stukje vloer nodig. Een goede manier om goed wakker te worden en de dag te beginnen met wat beweging in je hele lichaam.