Power Up

Power Up is een korte maar zware full body workout voor de sportschool, opgebouwd uit twee rondes die je elk twee keer doet. Je begint met barbell Roemeense deadlift, dumbbell thruster en sprawl, en gaat verder met bend over rows, X-plank en russian twists. De mix van zware lifts en oefeningen die je hartslag opdrijven pakt benen, rug, schouders en core tegelijk aan, en geeft je in beperkte tijd zowel kracht als conditie.