Full Body Express

Full Body Express ist ein schnelles Ganzkörperworkout nur mit deinem Körpergewicht, gemacht, um ohne Ausrüstung den Puls hochzubringen. Du machst zwei Runden in jedem von zwei Blöcken: push ups, reverse lunge, half burpee und leg twist, danach inch worm, jump squat, mountain climbers und sprawl. Die Mischung aus Kraftübungen und explosiven Bewegungen trifft Oberkörper, Beine und Core und bringt deinen Kreislauf ordentlich in Schwung. Ideal, wenn du zu Hause in kurzer Zeit den ganzen Körper trainieren willst.