100 op tijd

100 op tijd is een eenvoudige workout met je eigen lichaamsgewicht en één duidelijk doel: 100 herhalingen van elke oefening, zo snel als je kunt. Je bepaalt zelf het tempo en vecht tegen de klok tot het laatste getal binnen is.

Drie oefeningen dragen de hele training (plank to shoulder taps, jump squats en sit-ups) en samen zetten ze core, benen en hartslag aan het werk in een onafgebroken stroom. Je hebt geen materiaal nodig, en de workout is heel geschikt voor beginners die een meetbare uitdaging willen en het concrete gevoel dat ze iets hebben volbracht.