Ab Attack V2
Et rundebasert program med kroppsvektøvelser for magen.
1uker
1dager/uke
Erfaren
Hjemme
1 uke1 treningsdag i uken
Erfaren
Programoversikt
Treningsdager
Om programmet
Ab Attack V2 er en skarpere utgave av den rundebaserte workouten for magen, denne gangen rettet mot erfarne som vil presse coren med høyere volum. Alt foregår med kroppsvekt, så du kan ta den hvor som helst.
Du kjører tre runder med lying leg raises, leg twist, atomic sit ups, side plank hip drop, knee tucks og mountain climbers. Med flere repetisjoner og en litt vanskeligere miks av øvelser enn den opprinnelige versjonen utfordrer den både dype og overfladiske magemuskler. Den avsluttes med mountain climbers, som løfter pulsen mens du bruker opp de siste kreftene.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange dager i uken skal jeg trene?
Ab Attack V2 er bygget rundt 1 treningsdag i uken. Programmet er laget slik at det er rom for restitusjon mellom treningsdagene, fordi hvile er en viktig del av fremgangen. Jevn trening og planlagte pauser gir kroppen bedre mulighet til å tilpasse seg.
Hvem passer programmet for?
Ab Attack V2 passer for deg som vil følge et konkret treningsprogram i stedet for å improvisere fra gang til gang. Programmet er nyttig hvis du vil ha mer struktur, bedre oversikt og en tydelig plan for treningen din.
Hvor lang tid tar Ab Attack V2?
Ab Attack V2 varer i 1 uke. Det gir deg tid til å jobbe med teknikken, bygge opp en stabil treningsrutine og følge utviklingen din over en lengre periode.
Hvordan gir programmet progresjon?
Ab Attack V2 skaper progresjon ved å gi deg en fast struktur der du kan jobbe med gradvise forbedringer over tid. Det kan være gjennom mer vekt, flere repetisjoner, bedre kontroll eller at du gjennomfører øktene mer stabilt.
Hvordan starter jeg programmet?
Du starter Ab Attack V2 ved å opprette en gratis konto i BodySmart. Når kontoen er opprettet, kan du åpne programmet i appen, følge treningsdagene og lagre progresjonen din underveis. Opprett en konto og start programmet.
Klar til å prøve?
Last ned appen og kom i gang med BodySmart helt gratis. Ingen kredittkort, ingen binding.
