Atomic Sit Ups

Om øvelsen

Atomic sit ups er en dynamisk mageøvelse der du kombinerer en sit up med at du samtidig trekker knærne mot brystet. Øvelsen trener magemusklene (rectus abdominis) intensivt fra to retninger samtidig. Hoftebøyerne og de skrå magemusklene jobber med for å koordinere bevegelsen. Den doble sammenbrettingen gir økt aktivering av hele magepartiet. Utmerket for å bygge en sterk og definert core.

Slik gjør du atomic sit ups

1. 1Start liggende på ryggen med strake knær.
2. 2Gjør en sit-up ved å føre overkroppen frem.
3. 3Samtidig trekker du knærne opp mot brystet, slik at hendene treffer knærne.
4. 4Senk deg kontrollert tilbake til startposisjonen.