Dumbbell Blaster V2
Rundebasert program med øvelser med manualer.
1uker
1dager/uke
Nybegynner
Hjemme
1 uke1 treningsdag i uken
Nybegynner
Programoversikt
Treningsdager
Dag1
Workout
5 øvelser · 20 sett
Om programmet
Dumbbell Blaster V2 er en rundebasert workout for hele kroppen med manualer som bygger videre på originalen med litt mer trøkk. Du trenger bare et par manualer for å komme i gang.
Over fire runder kjører du push ups, goblet squats, bend over rows, thrusters og V ups, ti repetisjoner av hver. Med thrusters, som kobler squat og press i én bevegelse, og V ups for magen får du styrke og kondisjon pakket sammen i samme økt. Godt egnet for nybegynnere som vil trene hele kroppen effektivt med manualer.
Ofte stilte spørsmål
Hvor mange dager i uken skal jeg trene?
Dumbbell Blaster V2 er bygget rundt 1 treningsdag i uken. Programmet er laget slik at det er rom for restitusjon mellom treningsdagene, fordi hvile er en viktig del av fremgangen. Jevn trening og planlagte pauser gir kroppen bedre mulighet til å tilpasse seg.
Hvem passer programmet for?
Dumbbell Blaster V2 passer for deg som vil følge et konkret treningsprogram i stedet for å improvisere fra gang til gang. Programmet er nyttig hvis du vil ha mer struktur, bedre oversikt og en tydelig plan for treningen din.
Hvor lang tid tar Dumbbell Blaster V2?
Dumbbell Blaster V2 varer i 1 uke. Det gir deg tid til å jobbe med teknikken, bygge opp en stabil treningsrutine og følge utviklingen din over en lengre periode.
Hvordan gir programmet progresjon?
Dumbbell Blaster V2 skaper progresjon ved å gi deg en fast struktur der du kan jobbe med gradvise forbedringer over tid. Det kan være gjennom mer vekt, flere repetisjoner, bedre kontroll eller at du gjennomfører øktene mer stabilt.
Hvordan starter jeg programmet?
Du starter Dumbbell Blaster V2 ved å opprette en gratis konto i BodySmart. Når kontoen er opprettet, kan du åpne programmet i appen, følge treningsdagene og lagre progresjonen din underveis. Opprett en konto og start programmet.
Klar til å prøve?
Last ned appen og kom i gang med BodySmart helt gratis. Ingen kredittkort, ingen binding.
