BodySmart vs Lyfta: program eller träningslogg?

Vi gör BodySmart. Läs därför den här sidan som vår jämförelse, inte som ett opartiskt test. Vi har ansträngt oss för att vara rättvisa mot Lyfta, som är en genomarbetad app med många nöjda användare. Vid alla uppgifter står det var vi har hittat dem, så att du kan kontrollera dem själv.

Det korta svaret: Lyfta är en norsk träningslogg med en omfattande gratisversion. Du loggar dina set, Lyfta kommer ihåg dem och visar din utveckling. Vill du ha mer analys och tillgång till premiumprogram köper du Lyfta Premium. BodySmart har färdiga program och engångsbetalning. Du väljer ett av våra 46 program eller låter guiden välja åt dig, och appen räknar dina set per muskelgrupp mot ett mål, sparar dina rekord och säger till när det är dags att öka vikten. Lyfta uppger svenska som appspråk, medan BodySmarts iPhone-app tills vidare är på danska. De skiljer sig framför allt genom att Lyfta i första hand är en loggbok, medan BodySmart i första hand ger dig ett program. Dessutom kräver Lyfta Premium en separat betalning, och Lyftas webbplats är på engelska.

Nedan går vi igenom pris, gratisversion, språk, program, statistik, enheter och gemenskap. Till sist säger vi ärligt vad Lyfta gör bättre än vi.

Översikt

Priser och funktioner kommer från Lyftas sida i svenska App Store och från lyfta.app. Uppgifterna om BodySmart kommer från appen och vår databas. Har du hittat ett fel, skriv till kontakt@bodysmart.dk så rättar vi det.

Vad kostar de?

Här måste vi börja med en reservation. I svenska App Store står tio priser för köp i appen, alla med namnet Lyfta Premium, från 79 till 699 kr. Butiken säger inte om respektive pris gäller en månad, ett år eller livstidsåtkomst. På Lyftas egen webbplats står det att priset beror på landet och visas i App Store och Google Play. Där står också att månads-, års- och livstidsåtkomst "kan finnas". Vi gissar inte på perioderna. Vill du veta det aktuella priset ska du öppna Lyfta och gå till Premium.

BodySmart kostar 129 kr en gång. Det finns ingen prenumeration att säga upp, inget introduktionspris som höjs efter tre månader och ingen Premium-knapp i appen. Ångrar du dig inom 10 dagar får du pengarna tillbaka. Allt står på vår prissida.

Vi kan alltså inte jämföra de två priserna direkt, så som vi helst hade velat. Det vi kan säga säkert är att du betalar 129 kr en gång för BodySmart. Lyfta Premium kostar mellan 79 och 699 kr, och du får själv se i appen vilken period varje belopp gäller. Å andra sidan har Lyfta något som vi inte har.

Vad får du gratis?

Lyfta har en omfattande gratisversion. Enligt Lyftas egen webbplats kan du logga träning utan begränsning, använda hela övningsbiblioteket med video, skapa och spara dina egna rutiner och följa din utveckling på en grundläggande nivå. Allt utan att betala. Med Premium får du dessutom premiumprogram, avancerade analyser och sammanfattningar, grafer över hela din historik, styrkestandarder, en viktskivekalkylator för skivstången, egna övningar och kroppsmått. Du kan prova Premium gratis i 14 dagar.

Är du typen som vet vad du ska göra och bara vill få det nedskrivet, kan du använda Lyfta i flera år utan att betala en krona.

BodySmart har ett gratis pass. Du skapar ett konto, väljer ett program och genomför det första passet utan att betala. När du startar pass nummer två kostar åtkomsten 129 kr. Vi kallar det inte en gratisversion, för det är det inte. Det är en provtur där du ser om appen är något för dig.

Finns appen på svenska?

Ja, båda två. Och det är värt att stanna upp vid, för det är ovanligt i den här kategorin.

Lyfta finns på 28 språk i App Store, och svenska är ett av dem. I svenska App Store heter appen "Lyfta: Träningsapp för Gym", och på Google Play har den den svenska titeln "Lyfta: Gym Träningsapp Dagbok". Vi har sett uppgifterna i butikerna, men inte gått igenom varje skärm i appen. Lyfta uppger alltså själv att appen finns på svenska. Det gör Lyfta till en av få stora träningsappar där svenskar inte behöver översätta menyerna i huvudet.

Skillnaden ligger utanför appen. Lyftas webbplats, lyfta.app, är på engelska, och vi hittade ingen svensk version av den. Det är ingen kritik, bara ett konstaterande: Lyfta är en norsk app som vänder sig till hela världen, och svenska är ett av många språk.

BodySmarts webbsidor och artiklar är på svenska. iPhone-appen har tills vidare ett danskt gränssnitt, även under träningen. Du kan läsa om programmen och övningarna på svenska här på webbplatsen.

Program eller loggbok?

Det är den viktigaste skillnaden, och den handlar om vad du behöver, inte om vem som har rätt.

Lyfta är uppbyggd kring loggboken. Du öppnar appen, väljer eller skapar en rutin och loggar set, repetitioner och vikt medan du tränar. Lyfta kommer ihåg vad du lyfte förra gången, registrerar dina rekord automatiskt och visar din utveckling i grafer. Det finns också program: Lyfta skriver själv om "hundratals" gratisprogram, och Premium ger tillgång till premiumprogram. Men programmen är en del av biblioteket. Kärnan är att du bestämmer och Lyfta skriver ner.

BodySmart är uppbyggd kring programmet. Vi har 46 program: 30 för gym med 2 till 6 träningsdagar i veckan, för nybörjare och erfarna, samt 16 för hemmaträning med kroppsvikt, gummiband, hantlar eller TRX. Varje program har ett fast antal pass i veckan och en progression som bygger på de principer vi skriver om i hur många set per muskelgrupp. Vet du inte vilket program du ska välja, ställer programguiden fem frågor och väljer åt dig. Och vill du hellre göra det själv kan du skapa ditt eget program i appen.

Frågan du ska ställa dig själv är: Vill du ha en loggbok som du fyller i själv, eller en plan som är lagd i förväg?

Vad mäter de?

Båda apparna loggar set, repetitioner och vikt, och båda sparar rekord per övning. Skillnaden är vad som ingår från början och vad som kostar extra.

I Lyfta är grundläggande statistik gratis. Grafer över hela din historik, styrkestandarder, kroppsmått och analys av hur din träning fördelas på muskelgrupper ligger i Premium. Om Lyfta räknar dina set per muskelgrupp per vecka mot ett mål har vi inte hittat några uppgifter om, så det påstår vi ingenting om, varken åt det ena eller det andra hållet.

I BodySmart ingår räkningen av set per muskelgrupp per vecka från första passet. På startsidan ser du veckans fyra rörelsefamiljer, press, drag, ben och core, som en ring som sluts när veckan är i balans. Appen sparar dina rekord, visar din veckostreak och dina milstolpar och säger till när det är dags att öka vikten. Steg och sömn läses in från Apple Hälsa på iPhone och Health Connect på Android, så att du kan se dem bredvid träningen. Det finns inget tilläggspaket att köpa för att få det.

Vilka enheter?

Här ligger Lyfta före, och det ska sägas rakt ut. Lyfta finns för iPhone, Android, Apple Watch och Wear OS, och det finns en webbapp på my.lyfta.app. Lyfta läser från Apple Hälsa och Health Connect och kan kopplas till Strava, Garmin och Fitbit. Om appen fungerar utan nätanslutning uppger Lyfta inte, så det vet vi inte.

BodySmart finns för iPhone och Android och som webbapp. Vi har ingen app för Apple Watch eller Wear OS, och vi lovar inte att appen fungerar offline. Vill du logga från klockan är Lyfta rätt val i dag.

Gemenskap

Lyfta beskriver själv sin sociala del som begränsad. Det är ingen app som du väljer för att följa vänner och gilla deras pass.

BodySmart har inga vänner, ingen topplista och inget flöde. Appen jämför dig bara med dig själv: dina rekord, din streak, din vecka. På den punkten liknar de två apparna varandra.

Vad gör Lyfta bättre än BodySmart?

Fem saker, rakt på sak:

1. En gratisversion som inte tar slut. Obegränsad loggning, hela övningsbiblioteket och egna rutiner utan betalning. Vi har ett gratis pass.
2. Apple Watch och Wear OS. Vi har iPhone, Android och webb, men ingen app för klockan.
3. Över 5 000 övningar med video, enligt Lyfta själv. Vi har omkring 200.
4. Fler integrationer. Health Connect, Strava, Garmin och Fitbit utöver Apple Hälsa. BodySmart hämtar bara steg och sömn från Apple Hälsa och Health Connect.
5. En provperiod för Premium. 14 dagar där du kan se allt innan du betalar.

Därtill kommer storleken. Lyfta har över 1 miljon nedladdningar på Google Play och 611 betyg i svenska App Store. BodySmart har inga betyg där ännu. När vi kontrollerade låg Lyfta på plats 12 på listan över gratisappar och på plats 16 på listan över de appar som drar in mest pengar i kategorin Hälsa och motion i svenska App Store. Vi fanns inte med på listorna. Bakom appen står Lindberg Development AS i Kristiansand, grundat 2021 av två bröder, varav den ena är disputerad i träningsfysiologi.

Välj Lyfta om …

• du vill ha en gratis app och kan planera din träning själv
• du vill logga från en klocka
• du vill kunna välja bland tusentals övningar
• du använder Strava, Garmin eller Fitbit och vill ha allt samlat
• du vill prova Premium i 14 dagar innan du bestämmer dig

Välj BodySmart om …

• du vill ha ett färdigt program att följa i stället för att planera själv
• du vill betala 129 kr en gång och vara klar med det
• du vill se dina set per muskelgrupp mot ett veckomål utan att köpa ett tillägg
• du vill ha svenska webbsidor och ett färdigt program
• du vill låta en guide välja ditt program utifrån dina dagar, din nivå och din utrustning

Vår bedömning

Jag tycker att Lyfta är en imponerande app, och jag har respekt för att de har gjort svenska till ett av sina språk när så många andra hoppar över det. Om du vet vad du ska träna och framför allt vill ha en snygg, gratis loggbok som också fungerar på klockan, är Lyfta ett riktigt bra alternativ.

Men min erfarenhet är att få av dem som skriver till oss saknar en loggbok. De saknar en plan. De står på gymmet på tisdagskvällen och vet inte om de ska träna ben eller rygg, eller hur många set som egentligen behövs. Det är det problemet BodySmart är gjord för att lösa: ett program som passar dina dagar och din utrustning, en app som räknar åt dig och ett pris som du betalar en gång och sedan kan glömma. Enligt mig är det en bättre affär för den som håller på att bygga upp en vana än en tom loggbok och en Premium-knapp som man måste ta ställning till.

Vanliga frågor

Vad kostar Lyfta? Svenska App Store visar priser för Lyfta Premium från 79 till 699 kr, men inte vilken period varje belopp gäller. På Lyftas egen webbplats står det att priset beror på landet och att månads-, års- och livstidsåtkomst kan finnas. Öppna appen för att se det aktuella priset.

Finns Lyfta på svenska? Ja, enligt App Store och Google Play. Appen finns på 28 språk, svenska är ett av dem, och på Google Play heter den "Lyfta: Gym Träningsapp Dagbok". Webbplatsen lyfta.app är på engelska.

Är Lyfta gratis? Ja, det finns en gratisversion med obegränsad loggning, hela övningsbiblioteket, egna rutiner och grundläggande statistik. Premiumprogram, avancerad analys, styrkestandarder, egna övningar och kroppsmått kräver Lyfta Premium.

Vad är skillnaden mellan en träningslogg och ett program? En träningslogg skriver ner vad du gjorde. Du bestämmer själv övningar, set och vikt, och appen kommer ihåg det. Ett program säger i förväg vad du ska göra i dag, hur många set du ska köra och när du ska öka vikten. Lyfta är i första hand en loggbok med program vid sidan om. BodySmart är i första hand ett program med inbyggd loggning.

Kan jag använda BodySmart på Android? Ja. BodySmart finns på Google Play, i App Store och som webbapp, och du använder samma konto överallt.

Vad händer om jag ångrar köpet? Skriver du till oss inom 10 dagar får du pengarna tillbaka.

Sammanfattning

• Lyfta är en norsk träningslogg på svenska med en stor gratisversion, Android, Apple Watch och över 5 000 övningar. Premium kostar 79 till 699 kr i svenska App Store, och perioden står inte i butiken.
• BodySmart har svenska webbsidor och en iPhone-app på danska med 46 program som räknar dina set per muskelgrupp mot ett mål. Den kostar 129 kr en gång, och det första passet är gratis.
• Språket är en skillnad: Lyfta uppger svenska som appspråk, medan BodySmarts iPhone-app tills vidare är på danska. BodySmarts webbsidor är på svenska.
• Välj Lyfta om du planerar själv och vill logga gratis, även från en klocka.
• Välj BodySmart om du vill ha ett färdigt program och nöjer dig med att betala en gång. Skriv till oss om något har ändrats.

Läs också

• Så väljer du program i BodySmart
• Hur många set ska varje muskelgrupp få?
• När ska du öka vikten?
• Bästa träningsappen för styrketräning
• Se alla program