BodySmart vs Lyfta: den danske og den norske

Vi laver BodySmart. Læs derfor denne side som vores sammenligning, ikke som en uvildig test. Vi har gjort os umage med at være fair over for Lyfta, som er en gennemarbejdet app med mange tilfredse brugere. Ved alle oplysninger står der, hvor og hvornår vi har fundet dem, så du selv kan tjekke dem.

Det korte svar: Lyfta er en norsk træningslog med en omfattende gratis version. Du logger dine sæt, Lyfta husker dem og viser din udvikling. Vil du have mere analyse og adgang til premium-programmer, køber du Lyfta Premium. BodySmart er en dansk app med færdige programmer og engangsbetaling. Du vælger et af vores 46 programmer eller lader guiden vælge for dig, og appen tæller dine sæt pr. muskelgruppe mod et mål, gemmer dine rekorder og siger til, når det er tid til at sætte vægten op. Begge apps findes på dansk, så sproget er for en gangs skyld ikke forskellen. De adskiller sig især ved, at Lyfta først og fremmest er en logbog, mens BodySmart først og fremmest giver dig et program. Desuden kræver Lyfta Premium en særskilt betaling, og Lyftas hjemmeside er på engelsk.

Nedenfor gennemgår vi pris, gratis version, sprog, programmer, statistik, enheder og fællesskab. Til sidst siger vi ærligt, hvad Lyfta gør bedre end os.

Overblik

Priser og funktioner er fundet i App Store (Danmark) på Lyftas side og på lyfta.app den 8. oktober 2026. Oplysningerne om BodySmart er fra appen og databasen samme dag. Har du fundet en fejl, så skriv til kontakt@bodysmart.dk, så retter vi den.

Hvad koster de?

Her må vi begynde med et forbehold. I den danske App Store står der ti priser på køb i appen, alle med navnet Lyfta Premium, fra 49 til 499 kr. Butikken fortæller ikke, om den enkelte pris gælder for en måned, et år eller livstidsadgang. På Lyftas egen hjemmeside står der, at prisen afhænger af landet og vises i App Store og Google Play. Der står også, at måneds-, års- og livstidsadgang "kan være tilgængelige". Vi gætter ikke på perioderne. Vil du kende den aktuelle pris, skal du åbne Lyfta og gå til Premium.

BodySmart koster 79 kr. én gang. Der er ikke noget abonnement at opsige, ingen introduktionspris, der stiger efter tre måneder og ingen Premium-knap i appen. Fortryder du inden for 10 dage, får du pengene tilbage. Det hele står på vores prisside.

Vi kan altså ikke sammenligne de to priser direkte, sådan som vi helst ville. Det, vi kan sige med sikkerhed, er, at du betaler 79 kr. én gang for BodySmart. Lyfta Premium koster mellem 49 og 499 kr., og du skal selv se i appen, hvilken periode hvert beløb gælder for. Til gengæld har Lyfta noget, vi ikke har.

Hvad får du gratis?

Lyfta har en omfattende gratis version. Ifølge Lyftas egen hjemmeside kan du logge træning uden begrænsning, bruge hele øvelsesbiblioteket med video, lave og gemme dine egne rutiner og følge din udvikling på et grundlæggende niveau. Alt sammen uden at betale. Med Premium får du desuden premium-programmer, avancerede analyser og opsummeringer, grafer over hele din historik, styrkestandarder, en skiveberegner til vægtstangen, egne øvelser og kropsmål. Du kan prøve Premium gratis i 14 dage.

Er du typen, der ved, hvad du skal lave, og bare vil have det skrevet ned, kan du bruge Lyfta i årevis uden at betale en krone.

BodySmart har én gratis træning. Du opretter en bruger, vælger et program og gennemfører den første træning uden at betale. Når du starter træning nummer to, koster adgangen 79 kr. Vi kalder det ikke en gratis version, for det er det ikke. Det er en prøvetur, hvor du ser, om appen er noget for dig.

Er appen på dansk?

Ja, begge to. Og det er værd at stoppe op ved, for det er sjældent i denne kategori.

Lyfta findes på 28 sprog i App Store, og dansk er et af dem. I Google Play har appen den danske titel "Lyfta: Træningsdagbog & Gym". Vi har set oplysningerne i butikkerne, men ikke gennemgået hver skærm i appen. Lyfta oplyser altså selv, at appen findes på dansk. Det gør Lyfta til en af de få store træningsapps, hvor danskere ikke behøver at oversætte menuerne i hovedet.

Forskellen ligger uden for appen. Lyftas hjemmeside, lyfta.app, er på engelsk, også den side, der er mærket dansk. Lyftas annoncer i Danmark er også på engelsk; det så vi i Metas annoncebibliotek den 30. september 2026. Det er ikke en kritik, bare en konstatering: Lyfta er en norsk app, der taler til hele verden, og dansk er et af mange sprog.

BodySmart er dansk hele vejen rundt: hjemmesiden, appen, programmerne, øvelsesvideoerne og den person, der svarer, når du skriver til os. Vil du læse om progressiv overbelastning på dansk, før du åbner appen, så er det her, du får det.

Program eller logbog?

Det er den vigtigste forskel, og den handler om, hvad du har brug for, ikke om, hvem der har ret.

Lyfta er bygget op om logbogen. Du åbner appen, vælger eller opretter en rutine og logger sæt, gentagelser og vægt, mens du træner. Lyfta husker, hvad du løftede sidst, registrerer dine rekorder automatisk og viser din udvikling i grafer. Der er også programmer: Lyfta skriver selv om "hundredvis" af gratis programmer, og Premium giver adgang til premium-programmer. Men programmerne er en del af biblioteket. Kernen er, at du bestemmer, og Lyfta skriver ned.

BodySmart er bygget op om programmet. Vi har 46 programmer: 30 til fitnesscenter fra 2 til 6 træningsdage om ugen, til begyndere og øvede samt 16 til hjemmetræning med kropsvægt, elastikker, håndvægte eller TRX. Hvert program har et fast antal træninger om ugen og en progression, der bygger på de principper, vi skriver om i hvor mange sæt per muskelgruppe. Ved du ikke, hvilket program du skal vælge, stiller programguiden dig fem spørgsmål og vælger for dig. Og vil du hellere selv, kan du lave dit eget program i appen.

Spørgsmålet, du skal stille dig selv, er: Vil du have en logbog, du selv fylder ud, eller en plan, der er lagt på forhånd?

Hvad måler de?

Begge apps logger sæt, gentagelser og vægt, og begge gemmer rekorder pr. øvelse. Forskellen er, hvad der er med fra start, og hvad der koster ekstra.

I Lyfta er grundlæggende statistik gratis. Grafer over hele din historik, styrkestandarder, kropsmål og analyse af, hvordan din træning fordeler sig på muskelgrupper, ligger i Premium. Om Lyfta tæller dine sæt pr. muskelgruppe pr. uge mod et mål, kunne vi ikke finde oplyst, så det påstår vi ikke noget om, hverken den ene eller den anden vej.

I BodySmart er sættællingen pr. muskelgruppe pr. uge med fra første træning. På forsiden ser du ugens fire bevægelsesfamilier, pres, træk, ben og core, som en cirkel, der lukker, når ugen er i balance. Appen gemmer dine rekorder, viser din ugentlige streak og dine milepæle og fortæller dig, hvornår det er tid til at sætte vægten op. Skridt og søvn læses ind fra Apple Sundhed, så du kan se dem ved siden af træningen. Der er ingen tillægspakke at købe for at få det.

Hvilke enheder?

Her er Lyfta foran, og det skal siges ligeud. Lyfta findes til iPhone, Android, Apple Watch og Wear OS, og der er en webapp på my.lyfta.app. Lyfta læser fra Apple Sundhed og Health Connect og kan forbindes til Strava, Garmin og Fitbit. Om appen virker uden netforbindelse, oplyser Lyfta ikke, så det ved vi ikke.

BodySmart findes til iPhone og som webapp på bodysmart.dk. Vi har ikke en Android-app endnu. Du kan skrive dig på ventelisten på forsiden, og vi skriver, når den er klar. Vi har heller ikke en Apple Watch-app, og vi lover ikke, at appen virker offline. Hvis du træner på Android eller vil logge fra uret, er Lyfta det rigtige valg i dag.

Fællesskab

Lyfta beskriver selv sin sociale del som begrænset. Det er ikke en app, du vælger for at følge venner og like deres træninger.

BodySmart har ingen venner, ingen rangliste og intet feed. Appen sammenligner dig kun med dig selv: dine rekorder, din streak, din uge. På det punkt ligner de to apps hinanden.

Hvad gør Lyfta bedre end BodySmart?

Fem ting, uden omsvøb:

1. En gratis version uden udløb. Ubegrænset logning, hele øvelsesbiblioteket og egne rutiner uden betaling. Vi har én gratis træning.
2. Android, Apple Watch og Wear OS. Vi har kun iPhone og web.
3. Over 5.000 øvelser med video, ifølge Lyfta selv. Vi har omkring 200.
4. Flere integrationer. Health Connect, Strava, Garmin og Fitbit ud over Apple Sundhed. BodySmart henter kun skridt og søvn fra Apple Sundhed.
5. En prøveperiode på Premium. 14 dage, hvor du kan se det hele, før du betaler.

Dertil kommer størrelsen. Lyfta har over 1 million installationer i Google Play og 277 vurderinger i den danske App Store. BodySmart har 5. Den 8. oktober 2026 lå Lyfta som nummer 18 på listen over gratis apps og nummer 16 på listen over mest indtjenende apps i kategorien Sundhed og fitness i den danske App Store. Vi var ikke på listen. Bag appen står Lindberg Development AS i Kristiansand, grundlagt i 2021 af to brødre, hvoraf den ene har en ph.d. i træningsfysiologi.

Vælg Lyfta, hvis …

• du vil have en gratis app og selv kan planlægge din træning
• du træner på Android eller vil logge fra et ur
• du vil kunne vælge mellem tusindvis af øvelser
• du bruger Strava, Garmin eller Fitbit og vil have det hele samlet
• du vil prøve Premium i 14 dage, før du beslutter dig

Vælg BodySmart, hvis …

• du vil have et færdigt program at følge i stedet for selv at planlægge
• du vil betale 79 kr. én gang og være færdig med det
• du vil se dine sæt pr. muskelgruppe mod et ugentligt mål uden at købe et tillæg
• du vil have det hele på dansk, også hjemmesiden og svaret, når du skriver til os
• du vil lade en guide vælge dit program ud fra dine dage, dit niveau og dit udstyr

Vores vurdering

Jeg synes, Lyfta er en imponerende app, og jeg har respekt for, at de har gjort dansk til et af deres sprog, når så mange andre springer det over. Hvis du ved, hvad du skal træne, og mest af alt vil have en pæn, gratis logbog, der også virker på Android og på uret, er Lyfta et rigtig godt bud.

Men min erfaring er, at de færreste, der skriver til os, mangler en logbog. De mangler en plan. De står i centret tirsdag aften og ved ikke, om de skal træne ben eller ryg, eller hvor mange sæt der egentlig skal til. Det er det problem, BodySmart er lavet til at løse: et program, der passer til dine dage og dit udstyr, en app, der tæller for dig og en pris, du betaler én gang og derefter kan glemme. Efter min mening er det en bedre handel for den, der er ved at opbygge en vane, end en tom logbog og en Premium-knap, man skal tage stilling til.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad koster Lyfta? Den danske App Store viser priser på Lyfta Premium fra 49 til 499 kr., men ikke hvilken periode hvert beløb dækker (læst 8. oktober 2026). På Lyftas egen hjemmeside står der, at prisen afhænger af landet, og at måneds-, års- og livstidsadgang kan være tilgængelige. Åbn appen for at se den aktuelle pris.

Er Lyfta på dansk? Ja, ifølge App Store og Google Play. Appen findes på 28 sprog, dansk er et af dem, og i Google Play hedder den "Lyfta: Træningsdagbog & Gym". Hjemmesiden lyfta.app er på engelsk.

Er Lyfta gratis? Ja, der er en gratis version med ubegrænset logning, hele øvelsesbiblioteket, egne rutiner og grundlæggende statistik. Premium-programmer, avanceret analyse, styrkestandarder, egne øvelser og kropsmål kræver Lyfta Premium.

Hvad er forskellen på en træningslog og et program? En træningslog skriver ned, hvad du gjorde. Du bestemmer selv øvelser, sæt og vægt, og appen husker det. Et program fortæller dig på forhånd, hvad du skal lave i dag, hvor mange sæt du skal tage, og hvornår du skal gå op i vægt. Lyfta er først og fremmest en logbog med programmer ved siden af. BodySmart er først og fremmest et program med indbygget logning.

Kan jeg bruge BodySmart på Android? Ikke endnu. BodySmart findes til iPhone og som webapp. Du kan skrive dig på ventelisten til Android på forsiden, så skriver vi, når den er klar.

Hvad hvis jeg fortryder købet? Skriver du til os inden for 10 dage, får du pengene tilbage.

Opsummering

• Lyfta er en norsk træningslog på dansk med en stor gratis version, Android, Apple Watch og over 5.000 øvelser. Premium koster 49 til 499 kr. i den danske App Store, og perioden står ikke i butikken.
• BodySmart er en dansk app med 46 programmer, der tæller dine sæt pr. muskelgruppe mod et mål. Den koster 79 kr. én gang, og den første træning er gratis.
• Sproget er ikke forskellen. Begge apps findes på dansk; Lyftas hjemmeside er på engelsk.
• Vælg Lyfta, hvis du selv planlægger og vil logge gratis fra en Android-telefon eller et ur.
• Vælg BodySmart, hvis du vil have et færdigt program og nøjes med at betale én gang. Alle oplysninger er fundet den 8. oktober 2026. Skriv til os, hvis noget har ændret sig.

Læs også

• Sådan vælger du program i BodySmart
• Hvor mange sæt per muskelgruppe?
• Hvornår skal du sætte vægten op?
• Bedste træningsapp til styrketræning
• Se alle programmer