Full Body Bands

Full Body Bands ist ein Kraftworkout in Runden, bei dem Widerstandsbänder allein den ganzen Körper fordern. Du machst drei Runden in jedem von drei Blöcken: Schultern und oberer Rücken mit face pulls, upright row und front raise, danach Beine und Gesäß mit reverse lunge, single leg glute bridge und jump squat und zum Schluss Arme mit band bicep curl, rotation und tricep extension. Der gleichmäßige Widerstand der Bänder schont die Gelenke, und du kannst alles zu Hause machen.