Full Body Bands

Full Body Bands is een krachtworkout in rondes waarin alleen weerstandsbanden je hele lichaam aan het werk zetten. Je doet drie rondes in elk van drie blokken: schouders en bovenrug met face pulls, upright row en front raise, daarna benen en billen met reverse lunge, single leg glute bridge en jump squat, en tot slot armen met band bicep curl, rotation en tricep extension. De gelijkmatige weerstand van de banden is vriendelijk voor je gewrichten, en je kunt alles thuis doen.