Band Front Raise

Über die Übung

Der Band front raise ist eine Schulterübung, bei der du ein Widerstandsband mit gestreckten Armen vor dem Körper anhebst. Die Übung trainiert die vordere Schulter (vorderer Deltamuskel) intensiv. Die seitliche Schulter arbeitet während der Bewegung als Stabilisator mit. Der elastische Widerstand ist konstant und isoliert die Schulter genau. Hervorragend, um Kraft und Volumen in der vorderen Schulter aufzubauen, und gut geeignet für das Training zu Hause oder als Ergänzung zu Drückübungen.

So machst du Band Front Raise

1. 1Stell dich auf das Band und umfasse es mit beiden Händen.
2. 2Führ die Hände mit gestreckten Armen über den Kopf.
3. 3Komm langsam wieder runter.
4. 4Halte den Rücken einigermaßen stabil, damit du nicht zu sehr ins Hohlkreuz gehst oder einen Rundrücken machst.