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BizepsWiderstandsband
Bizeps Curl mit Widerstandsband
In der BodySmart-App heißt die Übung „Band bicep curl“.
Über die Übung
Der Band bicep curl ist eine Armübung, bei der du ein Widerstandsband gegen zunehmenden Widerstand zu den Schultern curlst. Die Übung trainiert den Bizeps mit progressiver Belastung über die ganze Bewegung: Der Widerstand nimmt zu, je weiter du curlst. Die Unterarme arbeiten als Stabilisatoren mit. Die Übung ist ideal für das Training zu Hause oder zum Aufwärmen, und der elastische Widerstand ist schonend für die Gelenke. Eine flexible und vielseitige Alternative zu Kurzhanteln.
So machst du Bizeps Curl mit Widerstandsband
- 1Stell dich mit beiden Füßen auf das Band.
- 2Lass die Arme mit gestreckten Ellbogen am Körper hängen.
- 3Beug die Arme Richtung Schultern.
- 4Halte die Ellbogen während der ganzen Bewegung am Körper.
- 5Streck die Arme zurück in die Ausgangsposition.
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