BodySmart vs Strong: loggbok eller program

Først det ærlige forbeholdet: BodySmart er vår app. Dette er altså vår sammenligning med Strong, ikke en uavhengig gjennomgang. Vi har gjort vårt beste for å behandle Strong rettferdig, for det er en app veldig mange har vært glade for i mange år. Ved alle opplysninger står det hvor vi har funnet dem, så du kan sjekke dem selv.

Det korte svaret: Strong er en loggbok og ikke noe annet. Du lager selv øktene dine som maler, og Strong gjør det raskt og enkelt å logge sett, repetisjoner og vekt, også fra en Apple Watch. Det finnes ingen ferdige programmer å velge mellom, bare noen eksempler du kan bygge videre på. BodySmart er et program. Du velger ett av 46 ferdige programmer, og appen teller settene dine per muskelgruppe mot et mål og holder styr på rekordene dine. Strong er på engelsk og koster et abonnement eller 999 til 1 290 kr for Strong PRO Forever. BodySmarts nettsider er på norsk, mens iPhone-appen foreløpig er på dansk. Tilgangen koster 129 kr én gang.

Av alle appene vi har sammenlignet oss med, viser Strong tydeligst forskjellen mellom en loggbok og et program. Nedenfor går vi gjennom pris, gratisversjon, språk, programmer, statistikk, enheter og fellesskap. Til slutt sier vi hva Strong gjør bedre enn oss.

Oversikt

Priser og funksjoner er hentet fra den norske App Store, på Strongs side, og fra strong.app. Opplysningene om BodySmart er fra appen og databasen. Har du funnet en feil, så skriv til kontakt@bodysmart.dk, så retter vi den.

Hva koster de?

Strong selger abonnementet sitt under navnet Strong PRO, og den norske App Store viser flere priser for den samme perioden: En måned står til både 49 og 55 kr, et halvt år til 199 kr og et år til 235, 305 og 325 kr. Strong PRO Forever er et engangskjøp og står til både 999 og 1 290 kr. Det ligger også en "Strong PRO" til 39 kr der butikken ikke oppgir perioden. Vi vet ikke hvorfor det er flere priser for den samme perioden. Derfor skriver vi "fra 49 kr i måneden, fra 235 kr i året og 999 eller 1 290 kr for Strong PRO Forever" og anbefaler at du sjekker den aktuelle prisen i appen før du kjøper. Strongs egen nettside viser ingen priser.

BodySmart koster 129 kr én gang for alt. Det er verken et abonnement som fornyer seg selv, eller en prøveperiode som blir til en regning. Angrer du innen 10 dager, får du pengene tilbake. Detaljene står på prissiden.

Sammenligner man engangskjøp med engangskjøp, er det 129 kr mot 999 eller 1 290 kr. Sammenligner man med abonnementet, tilsvarer 129 kr litt over to og en halv måned med Strong PRO til 49 kr. Men trenger du aldri mer enn tre maler, kan du bruke Strong uten å betale noe som helst, og det kan du ikke med BodySmart.

Hva får du gratis?

Strong har en gratisversjon uten utløpsdato. Ifølge Strongs eget hjelpesenter kan du lage opptil tre treningsmaler i gratisversjonen, og selve loggingen står ikke på listen over funksjoner som krever PRO. Strong PRO gir ubegrensede maler, kroppsmål, alle grafer, en skivekalkulator, en oppvarmingskalkulator og temaer. Trener du etter en fast plan med tre økter i uken, kan du i praksis bruke Strong gratis i årevis. Du får først bruk for PRO når du vil se grafene eller ha flere maler.

BodySmart har én gratis økt. Du oppretter en bruker, velger et program og gjennomfører den første økten uten å betale. Fra økt nummer to koster tilgangen 129 kr. Vi kaller det ikke en gratisversjon, for det er det ikke. Det er en mulighet til å prøve appen før du betaler for den.

Er appen på norsk?

Strong finnes på 11 språk, og norsk er ikke ett av dem. Verken appen, hjelpesenteret eller nettsiden er på norsk. Er du vant til engelske øvelsesnavn, går det fint. "Deadlift" betyr det samme i Strong som på plakaten på senteret ditt.

BodySmarts nettsider og artikler er på norsk. iPhone-appen har foreløpig dansk grensesnitt, også i treningsdelen. Du kan lese om programmene og øvelsene på norsk her på nettstedet.

Loggbok eller program?

Her ligger hele forskjellen, og den er verdt å bruke et minutt på.

Strong er en loggbok, og den prøver ikke å være noe annet. Du lager en mal, for eksempel "Dag A: squat, benkpress, roing". Hver gang du trener, åpner du malen, og Strong viser deg hva du løftet sist. Du taster inn dagens tall, pausetimeren går, og appen sier fra når du setter rekord. Det følger med noen eksempelmaler, så du ikke starter med en tom skjerm. Men det finnes ikke et bibliotek med ferdige programmer, en planlagt progresjon eller en guide som velger for deg. Det er hele ideen: Strong blander seg ikke inn i hva du trener.

Den tilnærmingen passer godt for deg som allerede har et program, enten fra en trener eller et treningsprogram du har laget selv. Du har planen på papir eller i hodet og mangler bare et sted å skrive ned tallene.

BodySmart starter med programmet. Vi har 46 ferdige programmer: 30 for treningssenter fra 2 til 6 treningsdager i uken, for nybegynnere og erfarne, og 16 for hjemmetrening med kroppsvekt, treningsstrikker, manualer eller TRX. Hvert program har et fast antall økter i uken, øvelser med video og en progresjon som følger det vi selv skriver om progressiv overbelastning og antall sett per muskelgruppe. Vet du ikke hvor du skal starte, stiller programguiden deg fem spørsmål og peker ut et program. Vil du heller bygge selv, kan du også lage ditt eget program i appen.

Så spørsmålet du bør stille deg selv, er enkelt: Har du en plan, eller mangler du en?

Hva måler de?

Begge appene logger sett, repetisjoner og vekt, lagrer rekorder per øvelse og har en pausetimer. Deretter begynner forskjellene.

Strong viser et varmekart over musklene du har trent, og grafer over løftene dine over tid. Grafene hører til PRO. Vi har ikke funnet opplysninger om hvorvidt Strong teller sett per muskelgruppe per uke, så det påstår vi ingenting om. Med PRO får du også kroppsmål, så du kan følge vekt og omkrets sammen med treningen.

BodySmart teller settene dine per muskelgruppe per uke mot et mål, og det er med fra første økt, ikke et betalt tillegg. Appen lagrer rekordene dine per øvelse, viser din ukentlige streak og milepælene dine og sier fra når det er på tide å øke vekten. Skritt og søvn leses inn fra Apple Helse på iPhone og Health Connect på Android, så du kan se dem ved siden av treningen.

Hvilke enheter?

Strong finnes til iPhone og Android og har en Apple Watch-app, så du kan logge et sett fra håndleddet. I Google Play har Strong en vurdering på 4,5 fra rundt 42 700 anmeldelser og over en million nedlastinger. Det finnes ikke en Wear OS-app eller en webapp ennå; Strong skriver i hjelpesenteret sitt at en webapp er under utvikling. Apple Helse støttes, og Health Connect på Android er i beta.

BodySmart finnes til iPhone og Android og som webapp på bodysmart.dk/app, så du kan logge fra en datamaskin. Vi har ikke en app til Apple Watch, og vi lover ikke at appen fungerer uten nettforbindelse. Vil du logge fra klokken, er Strong det riktige valget i dag. Vil du åpne treningen din i en nettleser, kan du gjøre det hos oss, men ikke hos Strong i dag.

Fellesskap

Verken Strong eller BodySmart er sosiale apper. Strong lar deg dele en økt, men det finnes ingen feed der du følger venner, og ingen ranglister. BodySmart har heller ingenting av det. Vi sammenligner deg bare med deg selv: rekordene dine, streaken din, uken din.

Er fellesskap viktig for deg, er det ikke valget mellom Strong og BodySmart som avgjør det. Da bør du se etter en app med en sosial feed.

Hva gjør Strong bedre enn BodySmart?

Fem ting, rett ut:

1. En gratisversjon som ikke utløper. Du får tre maler, og loggingen krever ikke PRO. Vi har én gratis økt.
2. Apple Watch. Vi har iPhone, Android og web, men ingen app til klokken.
3. Rask og enkel logging. Siden 2011 har Strong konsentrert seg om én ting: å gjøre det enkelt å logge trening. Det merker man på hvor få trykk som skal til for å logge et sett.
4. 2 653 vurderinger i den norske App Store mot ingen for BodySmart. Langt flere har prøvd Strong, og et snitt på 4,8 er høyt.
5. Femten år i App Store. Strong kom ut i 2011. Til sammenligning er BodySmart en ung app.

I tillegg lå Strong som nummer 39 på listen over appene som omsetter mest i kategorien Helse og trening i den norske App Store da vi så etter. BodySmart var ikke på listen.

Velg Strong hvis …

• du allerede har et program og bare mangler et raskt sted å skrive ned tallene
• du vil logge fra en Apple Watch
• du vil ha en gratis app og klarer deg med tre maler
• du gjerne vil ha kroppsmål og grafer i samme app (med PRO)
• engelsk ikke plager deg

Velg BodySmart hvis …

• du vil ha et ferdig program å følge i stedet for å legge planen selv
• du vil ha norske nettsider og ferdige programmer
• du vil betale 129 kr én gang i stedet for et abonnement eller 999 til 1 290 kr for Strong PRO Forever
• du vil se settene dine per muskelgruppe mot et ukentlig mål uten å betale ekstra
• du vil kunne åpne treningen din i en nettleser

Vår vurdering

Jeg har respekt for Strong. Det er vanskelig å lage noe enkelt og holde det enkelt i femten år, og det har de fått til. Hadde jeg selv hatt et program fra en trener og bare trengt et sted for tallene, ville Strong vært et opplagt valg, og jeg ville nok aldri kommet til å betale for PRO.

Men etter å ha snakket med dem som skriver til oss, er mitt inntrykk at det sjelden er loggboken de mangler. Det er planen. Folk vet ikke hva de skal gjøre på torsdag, hvor mange sett som er nok, eller når de skal gå opp i vekt. En tom mal løser ikke det, uansett hvor rask den er å fylle ut. Det er etter min mening forskjellen på de to appene: Strong gjør det enkelt å skrive ned, mens BodySmart gjør det enkelt å vite hva du skal skrive ned. Og så koster BodySmart 129 kr én gang, noe jeg synes er en rettferdig måte å selge en app på.

Ofte stilte spørsmål

Hva koster Strong? I den norske App Store koster Strong PRO fra 49 kr i måneden, fra 235 kr i året og 999 eller 1 290 kr for Strong PRO Forever, som er et engangskjøp. Butikken viser flere priser for den samme perioden, så sjekk prisen i appen før du kjøper.

Er Strong gratis? Ja, det finnes en gratisversjon uten utløpsdato. Du kan ha opptil tre treningsmaler, og logging er ikke blant det som krever PRO. Ubegrensede maler, kroppsmål, alle grafer og kalkulatorene krever Strong PRO.

Er Strong på norsk? Nei. Strong finnes på 11 språk, og norsk er ikke ett av dem. BodySmarts nettsider er på norsk, mens iPhone-appen foreløpig er på dansk.

Har Strong programmer? Nei, ikke et bibliotek med ferdige programmer. Strong leverer noen eksempelmaler, og ellers bygger du dine egne. BodySmart har 46 ferdige programmer og en guide som velger for deg.

Kan jeg bruke BodySmart på Android? Ja. BodySmart finnes i Google Play, i App Store og som webapp, og du bruker den samme kontoen overalt.

Hva om jeg angrer på kjøpet? Skriv til oss innen 10 dager, så får du pengene tilbake.

Oppsummering

• Strong er en treningslogg på engelsk med en gratisversjon (tre maler), Android og Apple Watch. Strong PRO koster fra 49 kr i måneden, fra 235 kr i året eller 999 til 1 290 kr for Strong PRO Forever.
• Strong har ingen ferdige programmer, bare eksempelmaler og dine egne. BodySmart har 46 programmer og en guide som velger for deg.
• BodySmarts nettsider er på norsk, mens iPhone-appen foreløpig er på dansk. Appen teller sett per muskelgruppe mot et mål og koster 129 kr én gang. Første økt er gratis.
• Velg Strong hvis du har en plan og vil logge raskt, også fra en klokke. Velg BodySmart hvis du mangler planen og vil ha norske nettsider og et ferdig program.
• Alle opplysninger er hentet fra den norske App Store og fra Strong. Skriv til oss hvis noe har endret seg.

Les også

• Slik velger du program i BodySmart
• Slik lager du et treningsprogram
• Hvor mange sett per muskelgruppe?
• Beste treningsapp for styrketrening
• Se alle programmer