TRX Y raise

Om øvelsen

TRX Y raise er en skulderøvelse der du henger litt bakover i TRX-stroppene og løfter armene opp og ut i en Y-form over hodet. Øvelsen trener sideskulderen og bakre skulder intenst. Trapezius og rotatormansjetten jobber med for å stabilisere skulderbladene. Vinkelen på kroppen i forhold til festepunktet bestemmer motstanden, og øvelsen er utmerket for å bygge styrke i hele skulderpartiet. Passer godt som oppvarming eller skulder-finisher.

Slik gjør du TRX y raise

1. 1Start med strake armer som peker samme vei som brystet.
2. 2Før hendene opp over hodet med strake armer, så du danner en Y.
3. 3Kom kontrollert tilbake til startposisjonen.
4. 4Gjør øvelsen tyngre ved å gå lenger fram, så du står mer vannrett.