TRX push up

Om øvelsen

TRX push up er en armhevingsvariant der du har hendene i TRX-stroppene. Øvelsen trener brystet (pectoralis major), triceps og fremre skulder, mens det ustabile underlaget gir en ekstra utfordring. Magemusklene og serratus anterior jobber hardt med for å holde kroppen stabil. TRX-stroppene tilfører et balanseelement som øker aktiveringen av brystet og hele core. Glimrende for funksjonell overkroppsstyrke.

Slik gjør du TRX push up

1. 1Hold hendene ut foran brystet, litt bredere enn skulderbredde.
2. 2Spenn magen og hold overkroppen rett.
3. 3Før overkroppen inn mot hendene ved å bøye albuene.
4. 4Press deg tilbake til startposisjonen.
5. 5Gjør øvelsen tyngre ved å ta et steg lenger bakover, så du står mer vannrett.