TRX Y raise

Beskrivelse

TRX Y raise er en skulderøvelse, hvor du hænger let tilbage i TRX-stropperne og løfter armene op og ud i en Y-form over hovedet. Øvelsen træner sideskulder og bagskulder intensivt. Trapezius og rotatormanchetten arbejder med for at stabilisere skulderbladene. Kropsvinklen til ankerpunktet bestemmer modstanden, og øvelsen er fremragende til at opbygge styrke i hele skulderkomplekset. Velegnet som opvarmning eller skulder-finisher.

Instruktioner

1. 1Start med armene strakte og pegende samme vej som brystet.
2. 2Før hænderne op over hovedet med strakte arme, så du danner et Y.
3. 3Kom kontrolleret tilbage til startposition.
4. 4Gør øvelsen hårdere ved at træde mere frem, så du står mere vandret.