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Squat to toe touch
Über die Übung
Squat to toe touch ist eine dynamische Übung, die eine Kniebeuge mit einer Dehnung in der Hüfte kombiniert, bei der du mit den Händen die Zehen berührst. Die Übung trainiert die Oberschenkelvorderseite (quadriceps) und das Gesäß (gluteus). Oberschenkelrückseite und unterer Rücken arbeiten während der Dehnung mit. Die Bewegung verbindet Kraft und Mobilität in einem fließenden Ablauf und eignet sich hervorragend zum Aufwärmen oder als dynamische Ausdauerübung. Ideal, um den Körper vor dem Training zu öffnen.
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Beintraining: die besten Übungen für Beine und PoBeine baust du mit einem Squat, einem Hüftscharnier und einer einbeinigen Übung auf; die Maschinen kommen danach. Die besten Übungen, Sätze pro Woche und die Antwort zu Leg Extensions.So trainierst du deinen Po: bau dir eine Booty aufLerne, wie du deine Glutes optimal trainierst. Sieh dir die Anatomie des Pos an, die besten Übungen und wie du einen effektiven Booty-Trainingsplan zusammenstellst.Training ohne Geräte: Kannst du nur mit Körpergewicht Muskeln aufbauen?Ja, du kannst ohne Geräte Muskeln aufbauen, ein gutes Stück weit. Hier sind die Übungen, so machst du sie ohne Gewichte schwerer, wo es aufhört und was du zuerst kaufen solltest.
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