Rotasjon på alle fire

Om øvelsen

Rotasjon på alle fire er en mobilitets- og coreøvelse der du fra stilling på alle fire legger én hånd bak nakken og roterer overkroppen opp mot taket. Øvelsen trener de skrå magemusklene (obliques) og gir et skånsomt strekk i ryggsøylen. Magemusklene og skuldrene jobber med som stabilisatorer. Øvelsen er utmerket for å åpne opp brystryggen og gi bedre rotasjonsmobilitet. Passer godt som oppvarming eller som en daglig mobilitetsrutine.